Hoe voel jij je vandaag?

Stel jij jezelf weleens deze vraag? Wist je dat in deze tijd heel veel mensen last hebben van stress en spanningen? De huidige manier van leven, vraagt veel van onze mentale gesteldheid. We werken of studeren veel vanuit huis en we zien minder mensen. Al met al genoeg ingrediënten om soms even in een dipje te raken. Hieronder een aantal tips om je dag toch goed door te komen.
Hoe voel jij je vandaag?

Creëer een ochtend routine

Geen ochtendmens? Onderzoek wijst uit dat een ochtendroutine (en je daaraan vast te houden) écht je dag kan bepalen. Hoe dan? Nou heel simpel! Bepaal wat jíj wilt doen! Laat je ochtend niet direct leiden door het lezen van nieuws, mailtjes, appjes of door mensen die iets van je willen. Start zoals jij dit wilt. Neem even de tijd. Wacht met het aanzetten van je telefoon en laptop. Drink een lekkere bak thee of koffie, eet wat, beweeg wat en stap even onder een frisse (tip van de schrijver: of zelfs ijskoude) douche.
Gegarandeerd succes! Je start op deze manier net even wat lekkerder je dag.

Erken dat het soms ook echt even KL*TE is

Weet je… altijd maar proberen positief te blijven is onmogelijk en zonde van je tijd. Soms (niet te vaak ;-)) is het ook echt prima om even te zeggen: deze dag, deze situatie of deze periode is echt kl*te! Erkennen lucht op! Het is niet goed of slecht, soms is het even niet anders.

Beweeg!

Ja echt… het werkt. Zorg dat je elke dag even naar buiten gaat. Maak een wandeling of fiets naar de winkel in plaats van de auto te pakken. Zeker in de herfst en winterperiode is het echt belangrijk om buiten te komen en wat te bewegen. Elke dag even bewegen is beter dan helemaal geen beweging!

Blijf in contact

Ook al kunnen we nu niet dicht bij onze familie en vrienden zijn, blijf wel in verbinding met elkaar.
Bel je vrienden, je familie of collega’s. 1 druk op de knop en je kunt bellen en/of beeld-bellen. Deel met hen hoe je je voelt. Blijf in gesprek. Je zult zien, dat jij niet de enige bent die het soms even lastig heeft, een dipje heeft of met een probleem zit. Dat hebben we allemaal!

Lees en luister

Nu is dé tijd om te onderzoeken waar je blij van wordt. Veel binnen zitten, betekent niet dat je je niet bezig kunt houden met nieuwe dingen. Ga onderzoeken waar je blij van wordt. Lees boeken of luister naar podcasts en leer nieuwe dingen. Zo ontwikkel je jezelf!

Ga het aan!

Voel je je kl*te? Ga het aan! Onderzoek waarom dit is. Wat is het waardoor je je zo voelt? Leg vast waar je energie van krijgt en waardoor je energie verliest. Waar word je blij van en waar word je niet blij van? Door regelmatig vast te leggen hoe het met je gaat, krijg je steeds meer inzicht in het hoe en waarom van je emoties. Door ook je activiteiten vast te leggen, ontdek je patronen in je gewoontes en krijg je meer grip (en begrip) op je dagelijkse stemming.

Wil je meer inzicht in je dagelijkse gevoelens en emoties?

Wil je meer inzicht in je dagelijkse routine en wil je bijhouden hoe je je dagelijks voelt? De Origins app kan je hierbij helpen. Download dan nu gratis de Origins app op je mobiele telefoon en ontdek hoe jij je echt voelt vandaag!

Menu